先日のWBCは、めちゃくちゃ面白かったですね❣
久しぶりの明るい話題に元気を沢山もらえた嬉しい機会でした🎵
野球は全然分からないのですが！笑
それでも沢山の感動と思いやりと分かち合う心を感じることが出来て
世界中に広がるといいな～と、感謝で一杯の至福な時間でした♡
改めて、侍JAPANありがとうございました！！笑
皆さんは、いかがでしたでしょうか？（*＾＾*）
さて、お知らせ2点です。
♡・。・。・。・。・。・。・。・。♡
１．自律神経とホルモン
女性の生殖器と脳は密接に連動しています。
ホルモンの働きを上げたい…
子宮や卵巣の力を上げたい…
卵子の質を上げたい…
そう思われる場合、生活の中に必ず改善ポイントがあります。
目の奥や脳の中心にあるホルモン分泌の指令塔（視床下部・下垂体）は、
目から入る光（太陽光）に対応しています。
東洋医学の経絡上でも、目と生殖器は繋がっていると言われているほどです。
光は主に交感神経を優位に働かせます。
光と自律神経とホルモンは密接に関係し合っているということです。
つまり、太陽の動きに合わせた生活リズム（早寝早起き）が
ホルモン分泌に大きく関係してきます。
日中は交感神経を、夜は副交感神経を、体に覚えてもらうことが大切です。
自律神経とホルモンのバランスを整えるためには、
日常生活の過ごし方と向き合うことがポイントです。
（ただ、これが意外と勇気のいることでして…）
以下に当てはまる場合、
どうにかこうにか、、何とか改善に向けて知恵を絞って、
工夫や対策を早めに練ると、早い変化に繋がりやすいです。
▷ブルーライト（時間帯・長さなど）
▷夜更かし
▷ストレスや緊張
▷冷え性
▷身体に負担をかける食事
▷砂糖の摂り過ぎ
▷呼吸が浅い
特に、手足に沢山汗をかきやすい方は該当する場合が多いです。
ブルーライトは太陽光に近い光のため、太陽が沈んだ後も
スマホ、パソコン、タブレットを見る時間が多いと
ホルモンバランスが崩れやすくなります。
電化製品の多い環境下も注意が必要です。
夜更かしは睡眠の質の低下によって、卵胞の成長の妨げになります。
ホルモン分泌のゴールデンタイム（夜22時～2時）に眠れるようにする、
早寝早起きで7～8時間睡眠を取れるようにする、ことで
細胞の修復とエネルギー充電、卵胞の成長力、腸の働きの改善になります。
ストレスや緊張、浅い呼吸は、
骨盤底筋の収縮となり、血流悪化、冷え、乾燥、硬直になりやすいです。
ストレスが溜まると、砂糖が沢山入った食べ物や飲み物を欲します。
摂り過ぎると、胃腸の消化機能が低下して血糖コントロールが不安定になります。
自律神経系の不調や血行不良、老廃物が溜まりやすく浮腫みになります。
ストレスと言っても、様々なストレスの種類があります。
また、体の許容量（コップの大きさ）も人それぞれです。
他にも、脂質の過剰摂取、運動不足、過度なダイエットも冷えの原因になります。
なかなか結果に繋がりにくい場合、上記を見直すと前進に繋がりやすいです。
リラックスの仕方が分からない方は、当院の治療が本当におすすめです。
「これがリラックスだった‥✧˖°」と思い出せるはずです。
体は個々人違いますので、治療を受けることで自分の身体を沢山知る機会になります。
自分の体のどこがウィークポイントで、
生活の中でどのような時に、どんなことを気をつけると良いのか、など
自分の取説を掴みやすく、具体的な実行に移しやすいです。
また、実行に移した後の変化確認も出来ます。
女性の体は本当に繊細で敏感に作られていると、つねづね実感させられます。
体と向き合うことは、これから先の長い人生において大きな宝になりますよ( *´꒳`*)੭⁾⁾✧˖°
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２．ＧＷ大型連休について
5/2(火)＋定休日［5/3(水)・5/4(木)］
お休み頂きます。
よろしくお願い致します(¯人¯)♡
お休み中もメール・LINEの対応しております！
お気軽にご相談ください。<(_ _*)>♡
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季節の移り変わりの速さ、気候の変動の激しさ、花粉に黄砂にPFAS…
見えない攻撃が多いですが(^_^;)
自己免疫力、自然治癒力を上げて、やっつけていきましょう！‘٩꒰｡•◡•｡꒱۶’
所沢 みらい鍼灸院
古戝 ゆみ